مــــــنتدى متليلي

منتدى كل الشباب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 فوائــــد الحليــــــــب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 159
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 19/10/2007

بطاقة الشخصية
يســــر الـــنـاطــــرين:

مُساهمةموضوع: فوائــــد الحليــــــــب   الخميس 17 أبريل - 9:01

مصدره الأساسي الحليب ومشتقاته
الكالسيوم للوقاية من السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية
<table dir=ltr height=1 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=183 align=right border=0><tr><td vAlign=top><table cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><tr><td bgColor=#ffffff></TD>
<td vAlign=top align=left width=7 background=../images/images_contour/blanc/img-ombre-bkg-droite.jpg></TD></TR>
<tr><td vAlign=top align=left background=../images/images_contour/blanc/img-ombre-bkg-bas.jpg height=7></TD>
<td vAlign=top align=left></TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>
إن استهلاك الحليب ومشتقاته يمول الجسم بالكالسيوم في جميع مراحل الحياة للحفاظ على سلامة الجسم والإنقاص من احتمال الإصابات بالسمنة والسكري، وبعض الأمراض التي تمس القلب والأوعية الدموية.
الحليب والأجبان والياوورت وغيرها من مشتقات الحليب، هي الأغذية الوحيدة التي تموّل الجسم بكميات هامة من الكالسيوم المعروف فيما يخص أدواره العديدة في الحفاظ على وظائف الجسم وتحسين أدائها.
ينبغي، حسب برنامج هذه الأكاديمية للصحة، على كل واحد أن يستهلك كل يوم 3 مواد من الحليب بمختلف أصنافها. علما أن أكثر الأجبان غنى بالكالسيوم هو ''الفرويار'' وأقله هو جبن المعز. وأن حليب الأم هو ممول جيد بالكالسيوم، وسهل الامتصاص بالمقارنة مع أنواع الحليب الأخرى، وهذا ما يشجع الرضاعة بالثدي بالنسبة للأمهات. أما المواد غير الحليبية الغنية بالكالسيوم فهي المياه المعدنية، الخضر مثل السلق والشوفلور، اللحم والفواكه.
قد تقارب احتياجات الجسم للكالسيوم 5, 1غ/اليوم مع تزويده بالفيتامين d الذي يسمح بامتصاص واستيعاب الكالسيوم وهذا بالتعرض لأشعة الشمس خاصة بالنسبة للرضيع والطفل الصغير قرابة ساعة كل يوم.
إن المواد الحليبية تضمن الوقاية من الأمراض الكظّة مثل: السمنة، ارتفاع ضغط الدم، السكري، ارتفاع الشحم في الدم والمضاعفات التي تمس القلب، والأوعية الناجمة عنهم، فبالإضافة إلى تقوية العظام التي يضمها هذا العنصر الحيوي فهو أيضا منظم للأنسولين ولضغط الدم، ولهضم الدسم... الخ.
يجب تناول 1 غ إلى 5, 1 غ من الكالسيوم و800 وحدة من فيتامين d يوميا للوقاية من كسر العظام ومن مرض لين العظام خاصة بالنسبة للمسنين.
أما الإشاعات الخاصة باحتمال الإصابة بسرطان الأمعاء والبروستات في حالة الإفراط في تناول الكالسيوم فهي باطلة ولا أساس لها من الصحة
م ح ش الدولة : شنينة متليلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://metlili.mam9.com
 
فوائــــد الحليــــــــب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــــنتدى متليلي :: منتدى شرح واستفسارات حول البرامج-
انتقل الى: